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文字/排版/阿莉哥哥
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冬天到了
冬天真的到了
小编每天看着日益上涨的体重
真真切切的感受到了冬天的到来
寒冷之源已经进入了血脑
让我的每个脂肪都在颤抖
o(╥﹏╥)o
以下内容请认真阅读
教你如何安全过冬(*^▽^*)
冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
1.冬三月，此谓闭藏
在冬天，身体和愿望都不要轻易暴露在外
冬三月有六气：立冬、冬至、小雪、大雪、小寒、大寒。一年中，我们经历了春生、夏长、秋收，到了冬天，就该闭藏了。所谓“闭”，就是把窗户关上，将寒冷挡在外面。“藏”的程度更深一点，一是藏自己的身体，身体不要暴露在外；二是藏自己的意志和心神。（小编默默把想暴富的心思藏起来了）
我们常说神是无形的，无相的，看不见摸不着的，该把它藏在哪儿呢？中医中有两个穴位，分别叫神封穴、神藏穴。当你碰上啥事，觉得义愤填膺，胸口憋闷得不行时，可以捶胸顿足！捶捶打打，把那些烦心事捶打出去。
2.水冰地拆，无扰乎阳
天寒地冻，别轻易骚扰体内阳气
我们的身体是一个微缩的大自然，在水结冰，地冻裂的时候，大家就不要去扰动或者扰乱自个身体里那点微不足道的阳气了。南方的冷是又湿又冷，那种寒气是往骨头里渗的，所以容易长冻疮，我们不得不抹点油、膏，有的人在外面甚至用上的保鲜膜，以保留水分。
3.早卧晚起，必待日光
冬天睡觉要早睡晚起
到了冬天，太阳逐渐离我们远去，再加上人体本身的阳气不是很足，所以我们不要向外暴露身体，不要泄露自己的那点阳气。这时我们要做那种懒人，早早睡下，赖床到很晚才起来。
中医讲九点到十一点是三焦的工作时间，也就是内分泌系统的工作时间。故9点上床，10点入睡为佳。早卧晚起，必待日光，晚起即天亮便起来。现在很多人在大冬天也一早起来，摸黑跑步，一直跑到自己出汗，这是错的，大家谨记！
4.使志若伏若匿
把回忆和计划都藏起来猫冬
冬天是关爱自己的季节，不要张牙舞爪，不要暴露，不表白、不流露，将过去和将来额计划都藏起来猫冬。
5.若有私意，若已有得
冬天应该关爱自己，享受一年辛苦所得
我们总把“私”当成贬义词，仿佛一说“私”，我们就该“大公无私”，要忘我、要奉献。但话说回来，一个不自爱的人，谈不上爱别人，即使表现出来爱，那也是假的，而且会让你感觉不舒服。所以冬天就应该整理、修复、关爱自己，我们每个人都要懂得适时地奖励自己。
6.去寒就温，无泄皮肤
如果你不是“松柏”，就请把自己裹严实一些
现在，冬天里穿裙子的女性很多，尽管里面穿了一条棉毛裤，但还是太薄。“轻、薄、露、透”，这其实是在“泄皮肤”，刚开始泄的是气，而后是神，最后这人就迷离了。冬天，大自然基本上没什么生机，白雪茫茫、天寒地冻，人作为一种生物活在冬天本来没什么生机的世界里，靠的就是“去寒就温”。这时我们穿得厚一点就是防止寒气对身体的入侵。
冬天大部分树叶都凋零了，只有松柏还依旧青翠。如果您不是人中松柏，就把自己裹严实了。
7.使气使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也
冬天再不养精蓄锐就完了
很多南方人羡慕北方人有冬天，会下雪。为什么呢？因为北方人可以借助天之力来紧一紧皮肤，闭藏知己，涵养精气神。
8.逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少
冬天没“藏”，来年春天拿什么“生”
如果你违反了冬天的养藏之道，还在“开泄”，就叫“漏精”。漏精的表现有几种：一、出汗；二、小便里含有血糖和蛋白。如果血糖和蛋白都没有的话，小便会浑浊，或是有好多泡沫；有人会直流口水、鼻涕，甚至是眼泪。冬天对应的是肾，肾属水，而水生木，春天对应的是肝，正是万物生发的时候，如果冬天你把精漏了，到了春天你的肝气、肝血就会不足，会生发不起来，表现出来的就叫痿厥。“痿”就是肌肉发力的筋和肌腱发不起来力。“厥”是气血倒流，手脚冰凉，睡一晚上，被窝都暖不过来。
所以冬天我们应该进补进益，“五谷为养，五畜为益”，如果光吃素，整个人就会很平静，没有激情，没有欲望，这个时候，你是走向开慧那条路，这叫“食谷者慧，肉食者鄙”。肉食者虽然有点低级趣味，但有情有义，有血有肉。作为一个俗人，我们得吃点肉。
以上摘自《黄帝内经 四气调神》
终于
看到肉了
不写了
小编要去进益一下了
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